整理了一篇喝柠檬水有什么好处和坏处-功效作用和禁忌大全 ， 也是希望大家能够有个更好的养生方式 ， 同时也能通过他们的养生心得来提升自己的养生保健意识 ， 喝柠檬水有什么好处和坏处-功效作用和禁忌大全里的内容让你的养生得到更好的升华 。
喝柠檬水有什么好处和坏处-功效作用和禁忌大全
1.促进消化喝柠檬水能够促进胃部消化 ， 当你消化功能不是很好时 ， 可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌 ， 让食物更容易被消化和吸收 。
2.清除宿便长期喝柠檬水的人 ， 肠道都是比较干净的 ， 不容易产生便秘的问题 ， 能够产生排毒养颜的效果 ， 宿便也会变排出体外 。
3.补充维生素c柠檬水里含有大量的维生素c和p ， 不仅可以补充人体每天所需的维生素 ， 也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成 ， 让人更加年轻白皙 。
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4.消除自由基多喝柠檬水 ， 能够有效消除人体内的自由基 ， 达到预防癌症 ， 保持健康体魄的目的 ， 也会塑造更加精力旺盛的精神状态 。
【喝柠檬水有什么好处和坏处-功效作用和禁忌大全】 5.腐蚀牙齿这是多喝柠檬水的副作用 ， 因为柠檬水的酸性非常大 ， 特别容易腐蚀牙釉质 ， 造成牙齿问题 。
6.胃酸过多空腹时不能大量喝柠檬水 ， 会造成胃酸过多 ， 胃部疼痛的毛病 ， 尤其是小朋友和老人 ， 更加不能空腹饮用 。
7.我们平时喝柠檬水 ， 一定在饭后 ， 并且要适量 ， 一天250ml足矣 ， 不要过量 ， 喝完以后最好及时刷牙 ， 这样才可以保持健康 。
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