很多朋友可能都有喝茶的习惯 ， 也是真的喜欢喝茶 ， 特别是在炎热的夏季 ， 体内水分丧失较快 ， 使人感到头晕无力 ， 这个时候喝茶可以补充能量还能消暑 ， 的确是很好的办法 。 茶虽不似酒 ， 喝多了会醉 ， 但是喝茶还是不宜太多 ， 特别是浓茶 。 茶叶中含有咖啡碱 ， 过量食用可能会出现过敏 ， 失眠 ， 四肢无力等症状 ， 对人体的中枢神经也会造成强烈的刺激 ， 所以喝茶的时候需要注意以下几个方面：
1、不宜过多
茶叶中含有多种维生素和氨基酸 ， 饮茶对于清油解腻 ， 增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用 ， 但并不是喝得越多越好 ， 如果饮茶过多 ， 茶水积聚在肠道内 ， 就会妨碍膈肌活动 ， 影响正常吸收 。 另外 ， 大量水分进入使容量迅速增加 ， 加重心脏负担 ， 会引起心肺功能异常 ， 特别是会给心脏功能不良的年迈体弱者带来危险 。 一般来说 ， 每天1~2次 ， 每次2~3克的饮量是比较适当的 。
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2、不宜过浓
由于茶叶中含有咖啡因 ， 连饮几杯浓茶后 ， 大量咖啡因被吸收入血液 ， 就会使人头昏、头痛 ， 感觉过敏 ， 神经兴奋 ， 甚至出现肌肉震颤、心律紊乱、惊厥抽搐等现象即所谓“醉茶” ， 特别是那些平时多以素食为主 ， 少食脂肪的人 ， 平时没有饮茶习惯的人 ， 如果大量饮用浓茶 ， 就更容易导致“醉茶” 。
3、不宜空腹
因空腹胃中含有大量胃酸 ， 茶能稀释胃液 ， 降低消化功能 。 另外茶是用水泡的 ， 热天汗多 ， 水随汗排出 ， 排汗又带走盐分 ， 会形成饮茶越多 ， 汗出得越多 ， 盐分失得越多的恶性循环 。 这种恶性循环会使体内渗透压失衡 ， 出现四肢乏力、心神恍惚 ， 容易造成酸中毒 。
4、绿茶最佳
气候炎热时 ， 人体的新陈代谢很旺盛 ， 出汗量大 ， 饮茶宜饮用绿茶 。 绿茶是没有经过发酵的茶 ， 其维生素C和茶多酚的含量比红茶多得多 。 绿茶更具有降火、消暑降温之功效 。 而红茶性温热 ， 宜冬天饮用 。 刚采摘下来不足1个月的新茶 ， 此时茶里面的多酚等成分未经充分氧化 ， 对人体胃、肠黏膜有较强的刺激作用 ， 饮后易发生胃痛、腹胀 。
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5、因人而宜
对于患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶 ， 哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶 。
此外 ， 发生“醉茶”时 ， 不要紧张 ， 应立即吃些饭菜、甜点或者糖果 ， 这些都可以起到解醉的作用 。 醉茶患者症状较重的 ， 表现为心慌、闷气、呼吸急促等 ， 则要及时到医院就诊 。 如果患者自己不能确认是否为醉茶 ， 可以详细说清自己一天之内的饮食、活动等情况 ， 由医生根据具体情况判断 。
【夏季喝茶五注意事项 不宜过多不宜过浓】 以上就是关于夏季喝茶五注意事项 不宜过多不宜过浓的相关内容 ， 大家喝茶的时候一定要注意这些事项 ， 喝茶也要有讲究 。 更多养生资讯请继续关注
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