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增强心肺功能
游泳是一种全身性的运动 ， 可以帮助人体舒展全身 ， 帮助人体减肥 ， 同时还可以增强人体的心肺功能增强肺活量 ， 因为人体在水中游泳的时候 ， 多个器官都能够参与进来锻炼 ， 可以加速体内的血液循环 ， 让血液中饱含氧气 ， 为器官提供各种各样的营养物质 ， 使人体血液流动速度加快 ， 增加心脏的跳动能力 ， 使其跳动得到锻炼 ， 可以增强人体的心肺功能 。
延年益寿
冬天的时候适当进行游泳 ， 可以帮助延长人体寿命 ， 延缓人体的衰老作用 ， 据南加州大学研究人员对40547名年龄在20-90岁的男性进行了长达32年的跟踪观察 ， 结果显示 ， 有游泳习惯的男性在死亡率方面比跑步、散步或不常运动的男性低了近一半 ， 所以游泳是一种比较好的延长寿命的运动 。
塑造体形
游泳可以帮助人体很好的锻炼到全身的肌肉 ， 并且使身体的各个肌肉器官受热均匀 ， 从而可以起到很好是瘦身以及塑形作用 ， 对人体的健康具有一定好处 ， 所以冬天游泳可以帮助人体塑造身形 。
护肤美容
【冬天在室内游泳的好处 怎样避免游泳湿气重】 人体游泳的时候 ， 水会对肌肤、汗腺、脂肪腺具有很好的按摩作用 ， 这样可以帮助促进了血液循环 ， 使皮肤光滑有弹性；在水中运动时 ， 大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激；具有一定复发美容的作用 。
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